10 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-14 г

Потребуется: вода, мука цельнозерновая, семга слабосоленая , яйцо куриное, салат, лук зеленый, масло оливковое, сахар-песок, соль поваренная пищевая

15 мин. 227 Ккал / 100 г, Б-29 г, Ж-11 г, У-4 г

Потребуется: вода, куриное филе, лук репчатый, миндальная мука, масло кокосовое, миндаль, чеснок, петрушка сушеная, соль поваренная пищевая, куркума, перец черный молотый

3 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: кефир 1% жирности, корица, имбирь корень, перец красный жгучий

20 мин. 193 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-13 г, У-5 г

Потребуется: фарш куриный , картофель, яйцо куриное, лук репчатый, сыр полутвердый (голландский), майонез , масло оливковое, уксус 9%

40 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-24 г

Потребуется: вода, гречка, лук репчатый, масло подсолнечное, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

15 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-15 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, яйцо куриное, мука пшеничная , сыр полутвердый (голландский), лук зеленый, разрыхлитель теста

30 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-6 г, У-1 г

Потребуется: тилапия, помидоры, сыр голландский, лук репчатый, майонез , масло оливковое, сок лимонный

20 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: фасоль стручковая, яйцо куриное, йогурт натуральный 2%, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: шпинат, яйцо куриное, сыр пармезан, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

35 мин. 446 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-28 г, У-46 г

Потребуется: молочный шоколад, масло сливочное 82%, мука пшеничная , молоко сгущенное с сахаром 8,5% , мороженое пломбир, сахар-песок, яйцо куриное, кокосовая стружка, разрыхлитель теста

15 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-11 г

Потребуется: картофель, яйцо куриное, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 53 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-11 г

Потребуется: апельсин, вода, банан, курага, сок лимонный, имбирь порошок, корица

9 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, яичный белок куриный, соевый соус легкий сэнсой, укроп и другие пряные травы

20 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-20 г

Потребуется: булгур, баклажаны, перец болгарский красный, лук репчатый, масло оливковое, масло сливочное 82%

1 ч. 268 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-41 г

Потребуется: вода, мука пшеничная , сахар-песок, мука цельнозерновая, масло оливковое, разрыхлитель теста

5 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: горбуша, сок лимонный, масло оливковое, кориандр, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-5 г

Потребуется: капуста цветная, лук зеленый, лепестки миндальные, морковь, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая

30 мин. 314 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-23 г, У-23 г

Потребуется: слоеное тесто бездрожжевое, свекла, сметана 25% жирности, орех грецкий, чеснок, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец красный жгучий

25 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-10 г, У-14 г

Потребуется: сельдь слабосоленая, свекла, картофель вареный, груша, клюква сушеная, лук репчатый, майонез , масло оливковое, сок лимонный, яблочный уксус

20 мин. 141 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-9 г, У-2 г

Потребуется: фарш из курицы, жирный, вода, лук репчатый, сыр твердый (маасдам), яйцо куриное, сметана 10,0% жирности, томатная паста, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, петрушка

10 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: творог 8%, сметана 18% жирности, редис, петрушка, укроп и другие пряные травы, кинза, лук зеленый, чеснок, соль поваренная пищевая

35 мин. 205 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-7 г

Потребуется: скумбрия, лук репчатый, яйцо куриное, масло оливковое, сухари панировочные, крахмал картофельный, петрушка, соль поваренная пищевая

20 мин. 240 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-17 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, сыр творожный hochland сливочный, бекон

20 мин. 388 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-28 г, У-28 г

Потребуется: мука пшеничная , сыр almette сливочный, масло сливочное 72%, яйцо куриное, кунжут-семя, тмин, соль поваренная пищевая

15 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: кабачок, курица филе, без кожи, яйцо куриное, сыр моцарелла