15 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-14 г, У-4 г

Потребуется: шампиньоны, авокадо, орех грецкий, сок лайма, соль поваренная пищевая, красный острый перец

3 ч. 41 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода питьевая, говядина вырезка, нут, морковь, лук репчатый, перец сладкий, томатная паста, масло подсолнечное

30 мин. 212 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-36 г

Потребуется: сметана 10,0% жирности, сахар-песок, яйцо куриное, фасоль белая, сухари панировочные

10 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-17 г, У-4 г

Потребуется: авокадо, помидоры черри, сыр фета, салат романо, масло оливковое, семя тыквы

1 ч. 107 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: вода, картофель, яйцо куриное крутое (вареное), тунец в масле консервы, морковь, лук репчатый, майонез , лук зеленый, петрушка

15 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-14 г

Потребуется: картофель, перец болгарский красный, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-15 г

Потребуется: молоко 2,5% , сахар-песок, какао-порошок

5 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: вода, мини спаржа (зелёная)

15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, ряженка, 2,5% , горчица столовая, чеснок, хмели-сунели

10 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, огурец грунтовый, помидоры, авокадо, хлеб зерновой, соль поваренная пищевая, прованские травы

35 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, перец болгарский красный, сыр голландский, сметана 20,0% жирности, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая

45 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: баклажаны, орех грецкий, сметана 20,0% жирности, масло оливковое, чеснок, петрушка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: сельдерей, огурец грунтовый, горошек зеленый. консервы, капуста пекинская, укроп обыкновенный, петрушка, масло оливковое, соль поваренная пищевая

35 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-13 г, У-1 г

Потребуется: говядина вырезка, сметана 40% жирности, вода, масло топленое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, лук репчатый, сушеный, чеснок сушеный

40 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, ананас консервированный, шампиньоны, лук репчатый, йогурт 1,5% , сыр полутвердый (голландский), яйцо куриное, мука пшеничная , сметана 15,0% жирности, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 221 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-10 г, У-20 г

Потребуется: сельдь слабосоленая, тесто пирожковое, лук репчатый, масло оливковое

50 мин. 240 Ккал / 100 г, Б-24 г, Ж-15 г, У-0 г

Потребуется: курица (бедро), укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-16 г

Потребуется: вода, вишня, сахар-песок, агар , корица

20 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-10 г, У-14 г

Потребуется: яблоки, подсолнечник-семя, изюм кишмиш, кунжут-семя, семя тыквы, кокосовая стружка, корица, гвоздика, орех мускатный

25 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-11 г, У-2 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, помидоры, сливки, 20,0% жирности, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, прованские травы, перец черный молотый

15 мин. 482 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-37 г, У-25 г

Потребуется: кунжут-семя, подсолнечник-семя, яичный белок куриный, масло сливочное 72%, мука пшеничная , сахар-песок, крахмал картофельный

20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: тунец для салатов, помидоры, капуста белокочанная, яйцо куриное крутое, маслины средние и мелкие

30 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, лук репчатый, масло сливочное 72%, масло подсолнечное, соевый соус, укроп и другие пряные травы, чеснок, перец черный молотый, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая

20 мин. 291 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-12 г, У-42 г

Потребуется: мука пшеничная , кефир 1% жирности, сахар-песок, масло сливочное 72%, яйцо куриное, ванильный сахар, пищевая сода

5 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-15 г

Потребуется: вода, рис бурый, маш