1 ч. 389 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-20 г, У-48 г

Потребуется: мед натуральный (мёд), мука пшеничная , масло подсолнечное, морковь, сахар-песок, орех грецкий, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное (белок), сахар ванильный, разрыхлитель теста, имбирь корень, корица, соль поваренная пищевая

20 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: горбуша, морковь, сметана 20,0% жирности, сыр голландский, лук репчатый, сок лимонный, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 330 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-62 г

Потребуется: мука пшеничная , сахар-песок, джем черносмородиновый, сметана 10,0% жирности, масло сливочное 72%, сок лимонный, ванильный сахар, какао-порошок, пищевая сода

25 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-17 г, У-7 г

Потребуется: баклажаны, лук репчатый, орех грецкий, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, сахар-песок, чеснок, перец черный молотый

1 ч. 101 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-12 г

Потребуется: картофель отварной, шампиньоны, лук репчатый, сметана 10,0% жирности, яйцо куриное, масло подсолнечное, чеснок, сухари панировочные, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: капуста пекинская, перец болгарский красный, огурец грунтовый, помидоры, соль поваренная пищевая, уксус 9%, масло оливковое

30 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-0 г

Потребуется: вода, фарш из говядины, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, петрушка

20 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: лук-порей, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, укроп и другие пряные травы, масло топленое, сок лайма, соль поваренная пищевая

10 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-5 г, У-34 г

Потребуется: творог, 2 % , мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок, масло подсолнечное

20 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: шампиньоны, лук репчатый, сливки, 10,0% жирности, вода, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро

10 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-12 г

Потребуется: творог, 2 % , яйцо куриное, крупа овсяная, изюм, кокосовая стружка

10 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: кальмар (мясо), салат айсберг, кукуруза консервы, сыр твердый (маасдам), масло оливковое, кунжут-семя

5 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, гречневая крупа ядрица

25 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: телятина котлетное мясо, картофель, сыр пармезан, лук репчатый, сметана 18% жирности, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 271 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-15 г, У-23 г

Потребуется: творог, 18 % , яйцо куриное, мука пшеничная , сахар-песок, сметана 15,0% жирности, масло сливочное 82%

1 ч. 130 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-1 г, У-16 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, мука цельнозерновая, отруби пшеничные, вода, лук репчатый, соевый соус, чеснок

40 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: кабачок, рис отварной, сыр сметанковый, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое

20 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-19 г

Потребуется: молоко 2,5% , яблоки, творог, 9 %, крупа манная, яичный желток куриный, сахар-песок, масло сливочное 72,5%

30 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, шампиньоны, сливки, 20,0% жирности, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, прованские травы, смесь перцев

20 мин. 541 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-31 г, У-61 г

Потребуется: мука пшеничная , масло подсолнечное, сахар-песок, горчичный порошок, разрыхлитель теста, пищевая сода, ванилин

25 мин. 182 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-16 г, У-3 г

Потребуется: кокосовое молоко aroy-d, сердце индейки, лук репчатый, масло топленое, петрушка, сок лимонный, соль поваренная пищевая, чеснок сушеный, базилик сушеный, куркума, лук репчатый, сушеный

20 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, горошек зеленый, кабачок, тыква, морковь, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: лосось атлантический (семга), яйцо куриное, сухари пшеничные, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 362 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-34 г, У-8 г

Потребуется: орех грецкий, брокколи, масло оливковое, вода, чеснок, сок лимонный, базилик свежий, перец красный жгучий

20 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-21 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, фунчоза отварная, масло подсолнечное