35 мин. 282 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-20 г, У-10 г

Потребуется: творог, 9 %, яйцо куриное, миндальная мука, кокосовая мука, подсластитель эритрит, масло топленое, мак-семя

1 ч. 153 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-38 г

Потребуется: брусника, сахар-песок, вода, мята свежая, корица, гвоздика

40 мин. 220 Ккал / 100 г, Б-27 г, Ж-8 г, У-11 г

Потребуется: печень куриная, мука пшеничная , сок лимонный, прованские травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-11 г

Потребуется: капуста белокочанная, кальмар (мясо), соус томатный острый, лук репчатый, рис белый, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, фарш говядина/свинина 50/50, помидоры, яйцо куриное, лук репчатый, сыр моцарелла, сметана 18% жирности, молоко 2,5% , масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 285 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-17 г, У-23 г

Потребуется: сухари панировочные, колбаса вареная докторская, лаваш армянский, тонкий, масло подсолнечное, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, помидоры, сыр полутвердый (голландский)

40 мин. 193 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-15 г, У-3 г

Потребуется: минтай, картофель, брокколи, яйцо куриное, сок лимонный, крахмал картофельный, соль поваренная пищевая

25 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: сыр олтермани, помидоры, кабачок, лук зеленый, масло подсолнечное

20 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: вода, курица 2 категории, картофель, смесь замороженная "овощной суп", макароны из муки 1 сорта

10 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: картофель, куриная грудка, без кожи, брокколи, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное

45 мин. 156 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-18 г

Потребуется: вода, творог домашний (из молока 1%), мука пшеничная , яйцо куриное, кефир 1% жирности, масло подсолнечное, сахар-песок, сок лимонный, цедра лимонная, ванильный сахар

5 мин. 238 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-21 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, сметана 25% жирности, творог, 9 %, масло сливочное 72%, черника

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: куриное филе, кабачок, капуста цветная, морковь, мука из зеленой гречки, соль поваренная пищевая, топленое масло гхи, укроп обыкновенный, чеснок, перец черный молотый, куркума, паприка сушёная, молотая

30 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-21 г

Потребуется: тыква, нут, морковь, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

30 мин. 157 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-9 г, У-7 г

Потребуется: курица филе, без кожи, брокколи, слоеное тесто дрожжевое, сыр сулугуни, сыр билозгар, сметана 15,0% жирности, вода, масло подсолнечное

15 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-13 г, У-4 г

Потребуется: говядина вырезка, лук репчатый, морковь обычная, томатная паста помидорка, масло оливковое, чеснок, зира (кумин), паприка сушёная, молотая

20 мин. 33 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, горошек зеленый "союзная марка", сметана 15,0% жирности, соевый соус, чеснок

40 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: кабачок, кефир 1% жирности, сыр полутвердый (голландский), яйцо куриное, мука цельнозерновая

15 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, кабачок, перец сладкий, морковь, лук репчатый, соевый соус, чеснок

30 мин. 236 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-41 г

Потребуется: бисквит, сметана 20,0% жирности, кленовый сироп, сахарная пудра, земляника, клубника, черника

5 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-8 г, У-13 г

Потребуется: молоко 2,5% , яйцо куриное, хлеб пшеничный, масло подсолнечное

40 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: капуста белокочанная, сок томатный, морковь, рис бурый, лук репчатый, лук зеленый, петрушка, соль поваренная пищевая, перец красный сладкий, перец черный молотый

1 ч. 30 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-12 г, У-2 г

Потребуется: курица тушка, пиво, сметана 15,0% жирности, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

30 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-20 г

Потребуется: макароны из муки в/с, колбаса вареная молочная, перец болгарский красный, огурец маринованный, лук репчатый, петрушка, майонез

10 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-25 г

Потребуется: молоко 0.5%, кукурузная крупа, сахар-песок, соль поваренная пищевая