20 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: капуста белокочанная, кабачок, курица филе, без кожи, морковь, вода, лук репчатый, томатная паста, соль морская

20 мин. 11 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: вода, лайм, мед натуральный (мёд), мята свежая, эстрагон

30 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-3 г, У-15 г

Сбалансированное сытное и простое блюдо

Потребуется: творог, 2 % , гречневая крупа ядрица, молоко 2,5% , вода, яйцо куриное, йогурт 1,5% , сахар-песок, сухари пшеничные, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное

1 ч. 292 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-50 г

Потребуется: мука пшеничная , молоко сгущенное с сахаром 8,5% , яйцо куриное, молоко 3,2% , изюм, сахарная пудра, вода, курага, масло сливочное 72%, яичный белок куриный, кондитерская посыпка (для тортов, куличей), сок лимонный, дрожжи сухие, соль поваренная пищевая, ванилин

30 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: картофель, огурец соленый, майонез , горошек зеленый. консервы, колбаса вареная докторская, яйцо куриное, лук репчатый

40 мин. 25 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, шампиньоны, фасоль красная, консервированная, картофель, лук репчатый, лук зеленый, петрушка, соль поваренная пищевая

30 мин. 231 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-12 г, У-27 г

Потребуется: мука пшеничная , картофель, яйцо куриное, масло сливочное 72%, вода, молоко 2,5% , сметана 15,0% жирности, дрожжи прессованные, сахар-песок, соль поваренная пищевая

30 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-22 г

Потребуется: вода, крупа ячневая, лук репчатый, сухари панировочные, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

20 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: свинина вырезка, сыр голландский, майонез , лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-10 г

Потребуется: овощная смесь mexico от hortex, вода, баранина корейка мякоть, помидоры, лук репчатый, нут, масло оливковое, чеснок

1 ч. 102 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, перец сладкий, бекон, сыр плавленный

40 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-11 г, У-20 г

Потребуется: мука пшеничная , картофель, опята, сметана 18% жирности, масло сливочное 72%, лук репчатый, молоко 2,5% , сыр голландский, яйцо куриное, сахар-песок, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый, пищевая сода

30 мин. 216 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-10 г, У-19 г

Потребуется: говядина котлетное мясо, хлеб ржаной, лук репчатый, вода, масло подсолнечное, крахмал картофельный, чеснок

1 ч. 309 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-53 г

Потребуется: мука пшеничная , мед натуральный (мёд), яйцо куриное, масло сливочное 72%, вода, сахар-песок, соль поваренная пищевая

40 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: курица филе, без кожи, капуста пекинская, яйцо куриное, помидоры черри, куриная грудка, без кожи, хлеб пшеничный, йогурт натуральный 3.2%, сыр пармезан, сок лимонный, горчица столовая, чеснок

5 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, изюм, мед натуральный (мёд), отруби пшеничные

15 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: капуста пекинская, кукуруза консервы, морковь, огурец грунтовый, яблоки, масло оливковое, сок лимонный, сахар-песок, соль поваренная пищевая

10 мин. 203 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-27 г

Потребуется: багет, сыр моцарелла, помидоры, чеснок, масло оливковое, травы итальянские, смесь

30 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-28 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, мука цельнозерновая, крахмал кукурузный, пищевая сода, сок лимонный, масло подсолнечное

20 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кефир 1% жирности, масло растительное, соль поваренная пищевая, чеснок сушеный, укроп и другие пряные травы, куркума

10 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-17 г

Потребуется: малина, сметана 10,0% жирности, яйцо куриное, сахар-песок, крахмал картофельный, цедра лимонная

15 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, помидоры, творог, 0 % , сыр арла натура лайт, чеснок

1 ч. 126 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-7 г

Потребуется: фарш из говядины, лук репчатый, белый гриб, картофель, чеснок, патиссон, яйцо куриное, батон нарезной, молоко 3,2% , соль поваренная пищевая, масло подсолнечное

25 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: шампиньоны, тофу, соевый соус

15 мин. 221 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-32 г

Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес, молоко 2,5% , горький шоколад, какао-порошок, яйцо куриное, мед натуральный (мёд), разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, ванилин