15 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-18 г

Потребуется: яблоки, морковь, сыр фета, клюква сушеная, мед натуральный (мёд), сок лимонный

30 мин. 373 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-14 г, У-54 г

Потребуется: мука пшеничная , яйцо куриное, миндаль, сахар-песок, клюква сушеная, масло сливочное 82%, ванильный сахар, соль поваренная пищевая, пищевая сода

20 мин. 44 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, грудка ципленка диетич (филе) (избенка), картофель, морская капуста (консервы 5 морей), морковь, рис белый

30 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, перец сладкий, помидоры, бекон, лук зеленый, молоко 2,5% , перец черный молотый, соль поваренная пищевая

30 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: окунь речной, йогурт 1,5% , огурец маринованный, кефир 1% жирности

1 ч. 170 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-12 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сметана 10,0% жирности, лук репчатый, перец сладкий, морковь

35 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, шампиньоны, сыр пармезан, сливки, 35,0% жирности, масло топленое, лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, дайкон (японская редька), кунжут-семя, масло подсолнечное

20 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-10 г, У-9 г

Потребуется: фарш куриный , рис белый вареный, лук репчатый, яйцо куриное, масло подсолнечное

15 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: бульон на свинине, картофель, корнишоны маринованные, лук репчатый, крупа перловая, морковь, соль поваренная пищевая

40 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: форель речная, апельсин, орех грецкий, сыр пармезан, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-12 г, У-0 г

Потребуется: вода, лапша яичная , яйцо куриное, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: вода, грибы подберезовик, креветки очищенные, основа для том ям, лук репчатый, помидоры, лимон, петрушка, чеснок, масло подсолнечное

1 ч. 30 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-18 г, У-0 г

Потребуется: тушка цыпленка 1 сорта, соль поваренная пищевая, сок лимонный, перец черный молотый, карри

30 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: фарш из индейки, морковь, лук репчатый, перец красный сладкий, сухари пшеничные, яйцо куриное, петрушка, чеснок, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, паприка сушёная, молотая, орегано сушеный

30 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-22 г

Потребуется: молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес

5 мин. 21 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, мед натуральный (мёд), корица, лимон, мята сушеная, чай черный байховый, гвоздика, анис семена

30 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-6 г

Традиционное болгарское блюдо из кабачков

Потребуется: кабачок, перец сладкий, помидоры, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, уксус 3%, мука пшеничная , чеснок

20 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: помидоры, сыр пармезан, молоко 2,5% , яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: кабачок, яйцо куриное, мука цельнозерновая, соль поваренная пищевая

30 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: куриный бульон, фасоль белая консервированная, грудинка копчено-запеченная (свинина), морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, прованские травы

15 мин. 207 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: филе лосося без кожи, соевый соус, сок апельсиновый, мед натуральный (мёд), имбирь корень, чеснок

30 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, петрушка, соль поваренная пищевая

30 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-14 г

Потребуется: шампиньоны, яичная лапша ролтон, капуста белокочанная, куриная грудка, без кожи, соевый соус, морковь, перец сладкий, лук репчатый, масло оливковое, имбирь порошок, сахар-песок

30 мин. 264 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-23 г, У-2 г

Потребуется: сельдь слабосоленая, морковь, масло сливочное 72%, сыр карат дружба плавленый