10 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-17 г

Потребуется: фасоль белая консервированная, кунжутная паста (тахини), чеснок, сок лимонный, цедра лимонная, имбирь корень, соль поваренная пищевая, смесь перцев

15 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-22 г

Потребуется: соус краснодарский томатный, рис белый, фасоль белая первым делом, морковь, лук репчатый, чеснок, лавровый лист

35 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-16 г, У-3 г

Потребуется: капуста цветная, сыр пармезан, яйцо куриное, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

2 ч. 175 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-10 г, У-15 г

Потребуется: молоко 3,2% , сырник творожный, сметана 15,0% жирности, яйцо куриное, сахар-песок, сливки, 35,0% жирности, печенье юбилейное, масло сливочное 72%, мед натуральный (мёд), масло подсолнечное, сок лимонный

15 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-35 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, творог, 0 % , укроп и другие пряные травы, активиа питьевая натуральная, чеснок

50 мин. 22 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: вода, брокколи, кабачок, лук репчатый, горошек замороженный, сливки, 10,0% жирности, морковь, масло виноградных косточек, чеснок

10 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-9 г, У-18 г

Потребуется: лаваш армянский, тонкий, сыр творожный hochland сливочный, помидоры, сметана 18% жирности, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, масло сливочное 82%, перец черный молотый

30 мин. 39 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-7 г

Потребуется: вода, капуста брюссельская, кабачок, морковь, пшено, лук зеленый, лук репчатый, сельдерей, корень, имбирь корень, морская капуста сушеная, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, куркума

35 мин. 100 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: лосось атлантический (семга), яйцо куриное, сметана 18% жирности, морковь, лук репчатый, майонез , масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: вода, картофель, молоко 2,5% , морковь, сметана 15,0% жирности, лук репчатый, сельдерей черешковый, мука пшеничная , масло подсолнечное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

30 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: кабачок, яйцо куриное, масло оливковое, чеснок, псиллиум, соль поваренная пищевая

20 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-11 г, У-27 г

Потребуется: молоко 2,5% , фрутоняня - пюре из яблок и абрикосов со сливками, мука цельнозерновая, мука кукурузная, масло сливочное 72%, яйцо куриное, разрыхлитель теста

15 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-23 г

Потребуется: хлеб зерновой, помидоры, сыр моцарелла, масло оливковое, базилик свежий, чеснок

25 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-5 г

Потребуется: свинина вырезка, помидоры, лук репчатый, уксус 9%, масло подсолнечное, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая, чеснок

15 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-13 г

Потребуется: гречневая крупа отварная, капуста белокочанная, морковь, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы

15 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: творог, 5 % , молоко 1,5%, яичный желток куриный

15 мин. 329 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-4 г, У-65 г

Потребуется: овсяные хлопья геркулес, изюм, сахар-песок

40 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-20 г

Потребуется: фарш из говядины, мука пшеничная , яйцо куриное, вода, сметана 10,0% жирности, укроп и другие пряные травы, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, лавровый лист

20 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: творог, 0 % , яйцо куриное, тыква, молоко 2,5% , мед натуральный (мёд), крупа манная, корица, разрыхлитель теста

30 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-18 г

Потребуется: картофель, яйцо куриное, молоко 1,5%, масло топленое, сыр голландский, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы

20 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: креветки в панцире, лимон, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок

10 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: кукуруза консервированная bonduelle 280 г, капуста пекинская, крабовые палочки, икра черная имитированная из морских водорослей, лук-порей

20 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, капуста белокочанная, перец сладкий, соус краснодарский томатный, морковь, лук репчатый, лавровый лист

5 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: кефир 1% жирности, яблоки, огурец грунтовый, сельдерей листовой

3 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, помидоры, лук репчатый