20 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: минтай, морковь, лук репчатый, томатная паста, мука пшеничная , масло подсолнечное, сушеный чеснок, соль поваренная пищевая

30 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-9 г, У-7 г

Потребуется: авокадо, перец сладкий, апельсин, мед натуральный (мёд), масло оливковое, соль поваренная пищевая

20 мин. 193 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-13 г, У-5 г

Потребуется: фарш куриный , картофель, яйцо куриное, лук репчатый, сыр полутвердый (голландский), майонез , масло оливковое, уксус 9%

30 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-22 г

Потребуется: яблоки, сахар-песок, мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 72%, пищевая сода, ванилин

5 мин. 241 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-45 г

Потребуется: мука пшеничная , молоко 2,5% , масло подсолнечное, сахар-песок, дрожжи сухие, соль поваренная пищевая

40 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, молоко домик в деревне а, лук репчатый, перец болгарский красный, масло сливочное 72%, яйцо куриное, перец черный молотый, кориандр, паприка сушёная, молотая, соль

1 ч. 55 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: вода, картофель, рис белый, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, лавровый лист, перец черный горошек

20 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: грибы владимирские, вода, огурец маринованный, томат грунтовый, перец сладкий, картофель, лук репчатый, масло оливковое, масло льняное

20 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-17 г

Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, помидоры, макароны из муки в/с, сыр пармезан, шпинат, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: картофель, шампиньоны, лук репчатый, морковь, чеснок

30 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-8 г, У-1 г

Потребуется: креветки в панцире, кальмар (мясо), яйцо куриное, крабовые палочки, икра кеты зернистая, майонез , укроп и другие пряные травы

30 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: капуста белокочанная, лук репчатый, морковь, шампиньоны, рис бурый, масло подсолнечное

20 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, кефир 1% жирности, чеснок, горчица столовая, базилик сушеный

10 мин. 2 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода кипяток, трава стевия, иван-чай (кипрей) лист

30 мин. 240 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-11 г, У-19 г

Потребуется: фарш из говядины, лук репчатый, мука пшеничная , молоко 2,5% , хлеб пшеничный, хлебцы пшеничные, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 226 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-36 г

Потребуется: морковь, вода, фасоль продовольственная, перец красный сладкий, лук репчатый, томатная паста 25%, чумак, чеснок, масло подсолнечное

20 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, капуста белокочанная, перец сладкий, соус краснодарский томатный, морковь, лук репчатый, лавровый лист

40 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: перец болгарский красный, куриное филе (сырое), кабачок, сыр ольтермани 9%

15 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-12 г

Потребуется: вода, шампиньоны, гречневая крупа ядрица, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, смесь перцев

1 ч. 223 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-34 г

Блюдо аюрведической кухни, уравновешивающее доши

Потребуется: мука цельнозерновая, вода, масло оливковое, соль поваренная пищевая

20 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-8 г, У-14 г

Потребуется: творог, 5 % , масло подсолнечное, яйцо куриное, мука пшеничная , сахар тростниковый

45 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: морковь, творог, 9 %, вода, сок апельсиновый, сметана 20,0% жирности, мед натуральный (мёд), мак-семя, желатин пищевой, цедра апельсиновая

1 ч. 150 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-1 г, У-18 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, овощи. бельгийская смесь, крупа перловая, масло оливковое

20 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-5 г, У-5 г

Потребуется: фарш из курицы, яичный белок куриный, лук репчатый, мука овсяная

30 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-27 г

Потребуется: абрикосы консервированные , сухари пшеничные, пюре яблочное, мед натуральный (мёд), ванилин, корица