25 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: вода, яблоки, желатин пищевой

5 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: молоко 3,2% , эспрессо

30 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-22 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: белый гриб, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, морковь, сельдерей, корень, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, масло оливковое, перец черный молотый

5 мин. 12 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, мята свежая, мед натуральный (мёд), сок лимонный

15 мин. 199 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-21 г

Потребуется: творог 11%, тыква, крупа манная, сахар-песок, сметана 18% жирности, яйцо куриное, масло топленое, соль поваренная пищевая

40 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-11 г, У-10 г

Потребуется: картофель, кефир 2,5% жирности, фарш из говядины, лук репчатый, яйцо куриное, мука цельнозерновая, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, пищевая сода

20 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: огурец грунтовый, сыр сметанковый, ветчина особая, сметана 18% жирности, помидоры, кинза, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-6 г, У-19 г

Потребуется: творог, 2 % , савушкин йогурт греческий, яйцо куриное, сахар-песок, крупа манная, изюм, разрыхлитель теста, ванильный сахар

15 мин. 50 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: вода, морковь, перец болгарский красный, маш, чечевица красная, масло оливковое, карри, соль поваренная пищевая, укроп сушеный, шафран, имбирь порошок

30 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: лук репчатый, язык морской, морковь, томатная паста, уксус яблочный, масло оливковое

1 ч. 169 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-7 г, У-15 г

Потребуется: молоко 2,5% , курица филе, без кожи, мука пшеничная , яйцо куриное, сыр плавленый, сметана 18% жирности, масло оливковое, петрушка, сахар-песок, соль поваренная пищевая, чеснок

20 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, капуста брюссельская, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-14 г

Быстрая и вкусная пицца с невысокой калорийностью

Потребуется: молоко 1,5%, шампиньоны, овсяные хлопья геркулес, помидоры, яйцо куриное, пастрома из курицы, сыр костромской, крахмал картофельный, кетчуп

15 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, яйцо куриное (белок), лаваш из цельнозерновой муки, творожный сыр hochland

40 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-22 г

Потребуется: сметана 25% жирности, крупа манная, яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 72%, сахарная пудра, сухари панировочные, пищевая сода

15 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-32 г

Потребуется: яблоки, лаваш армянский, тонкий, сахар-песок, изюм, корица, ванилин

25 мин. 269 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-14 г, У-25 г

Потребуется: творог, 9 %, мука пшеничная , сметана 20,0% жирности, масло сливочное 72%, сахар-песок, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, пищевая сода, ванильный сахар

1 ч. 30 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-18 г, У-0 г

Потребуется: тушка цыпленка 1 сорта, соль поваренная пищевая, сок лимонный, перец черный молотый, карри

1 ч. 284 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-1 г, У-62 г

Потребуется: мука пшеничная , вода, соль поваренная пищевая

25 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: курица филе, без кожи, мед натуральный (мёд), соевый соус, масло оливковое, сахар-песок, чеснок, горчица столовая, соль поваренная пищевая

15 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: минтай, масло оливковое, лимон, лайм, сок лимонный, чеснок, тимьян, соль поваренная пищевая, имбирь порошок

30 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-24 г

Потребуется: кефир 1% жирности, яйцо куриное, крупа манная, творог, 0 % , мука кукурузная, сахар тростниковый, разрыхлитель теста, ванилин, имбирь порошок, соль поваренная пищевая

30 мин. 140 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, брынза , горчица столовая, сок лимонный, укроп и другие пряные травы

10 мин. 231 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-20 г, У-3 г

Потребуется: сметана 20,0% жирности, сыр фета, соевый соус, чеснок, горчица столовая

15 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: капуста белокочанная, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый